Selbstschutz, Deeskalation & Selbstverteidigung
Selbstschutz beginnt nicht erst in der Eskalation, sondern in der Wahrnehmung, Einschätzung und dem frühzeitigen Handeln in herausfordernden Situationen.
In diesem Kompetenzfeld steht die praxisnahe Vermittlung von Handlungssicherheit im Mittelpunkt – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Auf Grundlage langjähriger Erfahrung als Einsatztrainer arbeitet Alexander Bürger seit vielen Jahren mit unterschiedlichen Zielgruppen in sensiblen und herausfordernden Arbeitsfeldern. Dazu zählen unter anderem Teams aus Kliniken, psychiatrischen Einrichtungen, Pflegebereichen, Unternehmen sowie Verwaltungen.
Im Zentrum der Trainings steht ein klarer Ansatz: Menschen sollen lernen, Situationen frühzeitig zu erkennen, richtig einzuordnen und angemessen zu handeln – bevor es zu einer Eskalation kommt.
Die Inhalte verbinden Elemente aus Selbstbehauptung, Deeskalation und Selbstverteidigung. Dabei geht es nicht um körperliche Techniken allein, sondern um ein ganzheitliches Verständnis von Sicherheit und Verhalten – mit einem klaren Fokus auf Kommunikation, Situationsbewertung und den Aufbau von Handlungssicherheit auch unter Stress.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Arbeit mit Fachkräften: Teams werden darin geschult, professionell mit herausfordernden oder grenzüberschreitenden Situationen umzugehen – mit klarer Kommunikation, sicherem Auftreten und strukturierten Handlungsstrategien.
Darüber hinaus bietet Alexander Bürger Trainings für spezifische Zielgruppen an, unter anderem für Frauen im Bereich Selbstbehauptung sowie im Einzelcoaching für Menschen, die beispielsweise von Mobbing betroffen sind.
Ein zentrales und fortlaufendes Projekt ist das Kindertraining „Löwenstark“.
Das Programm wird gemeinsam mit einem Co-Trainer entwickelt und in Kooperation mit einer Grundschule in Würzburg umgesetzt.
Hier werden Kinder frühzeitig in ihrer Selbstwahrnehmung, ihrem Auftreten und ihrer Handlungssicherheit gestärkt.
Im Fokus stehen dabei:
- Wahrnehmung von Gefahrensituationen
- Stärkung von Selbstbewusstsein und klarer Kommunikation
- Setzen und Durchsetzen von Grenzen
- Entwicklung von Strategien im Umgang mit Konflikten und Übergriffen
- Förderung von Selbstvertrauen und altersgerechter Stressbewältigung
Die Trainings sind praxisnah aufgebaut und orientieren sich an realistischen Situationen aus dem Alltag der Teilnehmenden.
Die Arbeit umfasst unter anderem:
- Trainings zu Selbstschutz, Deeskalation und Selbstverteidigung
- Schulungen für Fachkräfte in Kliniken, Pflege, Verwaltung und Unternehmen
- Förderung von Kommunikation, Handlungssicherheit und Stressresilienz
- Selbstbehauptungstrainings für Frauen
- Einzel- und Gruppencoachings, z. B. im Kontext von Mobbing
- Fortbildungsformate für Teams und Organisationen
- Kinder- und Jugendtrainings im Projekt „Stark wie eine Löwin und ein Löwe“
Ziel ist es, Menschen in ihrer Handlungssicherheit zu stärken – damit sie auch unter Druck klar, selbstbewusst und angemessen reagieren können.